Как получить красивый пресс: 5 упражнений от эксперта
Красивая форма живота зависит и от мышц, и от жировой прослойки в этой области. Для рельефного пресса необходимо как выполнять упражнения, так и работать на снижение жирового компонента: кардиотренировки высокой интенсивности (сайклинг), интервальный тренинг (ВИИТ). Но тем не менее забывать о проработке самих мышц не стоит, при том, что для ощутимого эффекта не нужно тренироваться …