Целлюлит и кровообращение тесно связаны между собой. Целлюлит возникает из-за накопления токсинов в жировом слое под кожей вследствие снижения циркуляции крови. Для того, чтобы избавиться от целлюлита, вы должны озаботиться восстановлением правильного кровообращения. Также циркуляция крови важна для заживления повреждений кожи, для общего здоровья кожи и ногтей, роста волос и сердечно-сосудистой системы в целом.

целлюлит - это прежде всего нарушение циркуляции крови
целлюлит — это прежде всего нарушение циркуляции крови

Улучшение циркуляции изнутри

Улучшение циркуляции крови в основном происходит через увеличение физической активности. Кровь циркулирует из-за использования сердца как насоса, поэтому все, что увеличивает частоту сердечных сокращений – физические упражнения, глубокое дыхание и любые другие виды деятельности, оказывают помощь в увеличении кровоснабжения вашего тела. Как правило, лучше  регулярно выполнять сердечно-сосудистые упражнения, так как они увеличивают пульс и учащают дыхание. Возьмите за правило три раза в неделю по 30 минут заниматься такими упражнениями для улучшения кровообращения.

Улучшая кровообращение, вы заставляете кровь больше двигаться через ткани, где откладывается целлюлит и выводить токсины из этих областей, что способствует их сглаживанию. Кроме того, несколько минут глубокого дыхания несколько раз в день также способно увеличить кровообращение и избавить вас от целлюлита. Можете начать с 2-3 минут в день и увеличивать время до оптимального для вас. Но все же помните, что самое главное – заставлять свое тело двигаться.

рыба способна оказать воздействие на густоту крови, а значит повлиять на скорость кровотока
рыба способна оказать воздействие на густоту крови, а значит повлиять на скорость кровотока

Употребляйте еду, способствующую повышению циркуляции

Питание способствует изменению формы крови, поэтому оно также может способствовать ее циркуляции. Если кровь слишком густая, то она становится вялой, поэтому стоит внести в свой рацион продукты, которые разжижают кровь, что позволяет ускорить кровоток.  Это продукты – источники омега-3 жирных кислот, например, рыба и семена льна, а также чеснок, имбирь и кайенский перец. Также стоит употреблять больше продуктов с содержанием L-аргинина, такие как овсянка, орехи, молочные продукты и зеленые овощи, так как они способны резко увеличить кровообращение через расширение сосудов. Включение в рацион продуктов, способствующих увеличению тока крови поможет поддержать работу сердечно-сосудистой системы даже если вы сидите на месте, поэтому вы сможете быстрее избавиться от целлюлита.

Улучшение кровообращения извне

Есть ряд методов, которые можно использовать для увеличения кровообращения извне – это известные нам различные виды массажа. Важно, чтобы когда вы закончите массаж, кожа была розовой – это свидетельство улучшения притока крови. Для такого эффекта достаточно выполнения массажа сухой щеткой на протяжении 10-15 минут, или массажа в душе с помощью массажера на протяжении такого же времени. Такая стимуляция кожи открывает поверхность кровеносных сосудов и разбивает забитые, поврежденные, токсичные и застойные ткани, что способствует сокращению целлюлита.

всем известный антицеллюлитный массаж работает именно из-за своего влияния на кровообращение
всем известный антицеллюлитный массаж работает именно из-за своего влияния на кровообращение
Улучшение кровообращения для избавления от целлюлита
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)