Целлюлит – это эффект ряби на коже, который появляется из-за растяжения и вытягивания соединительной ткани в присутствии избытка жира. Хотя целлюлит больше обусловлен генетической предрасположенностью, некоторые способы лечения могут привести к снижению заметности целлюлита. Самый простой и наиболее экономически эффективный способ избавления от целлюлита – потеря веса через правильное питание и физические упражнения.

самыми эффективными и недорогими способами избавления от целлюлита является правильном питание и физические нагрузки
самыми эффективными и недорогими способами избавления от целлюлита является правильном питание и физические нагрузки

Целлюлит возникает из-за склонности коллагена, расположенного в дерме, к обезвоживанию или ломкости. Увлажнение через жидкость и пищу, богатую лецитином, способствует восстановлению клеточных стенок и ткани. Продукты с высоким содержанием лецитина — яйца, цветная капуста, шпинат, помидоры. Также может быть полезно употребление пищи, богатой жирными кислотами, так как она поддерживает клеточную и тканевую гидротацию, — лосось, льняное семя, грецкие орехи и скумбрия.

Для избавления от целлюлита необходимо соблюдать диету, богатую противовоспалительными антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами. Антиоксиданты предовтращают  повреждения свободными радикалами, которые ослабляют соединительные ткани, в результате чего появляются неприглядные комки и ямочки. Также для оптимального здоровья кожи необходимо включить в рацион продукты с содержанием витамина А, С и Е, а также полифенолы и биофлавоноиды. Эти питательные вещества для кожи можно найти в листовых зеленых овощах и фруктах – клубнике, гранатах, апельсинах и манго. Для дальнейшего предовтращения воспаления и повреждения тканей, коже нужны продукты с содержанием альфа-линоленовой кислоты и гамма-линоленовой кислоты, например, брокколи, шпинат и бобы.

для красивых ягодиц необходим исключить из рациона сахар, кофеин и алкоголь
для красивых ягодиц необходим исключить из рациона сахар, кофеин и алкоголь

Важно не только знать продукты, которые помогут вам избавиться от целлюлита, но и понимать, какие продукты нужно избегать. В вашем рационе должны быть сокращены продукты с высоким содержанием сахара, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров. Чрезмерное количество этих продуктов способствует накоплению в организме токсинов, которые влияют на поглощение организмом питательных минералов и обезвоживает его, что усиливает проявления целлюлита.

Как видите, в лечении целлюлита нет никакой магии, и как и с другими болезнями, лучше не допускать возникновения целлюлита, чем лечить его. Для профилактики целлюлита достаточно будет сочетать ежедневные сердечно-сосудистые упражнения с 2-3 силовыми тренировками в неделю. Такая программа физической активности способствует упругости кожи и ее правильному кровообращению.

силовые тренировки 2-3 раза в неделю +  кардионагрузки помогут вам мзбежать проблемы целлюлита
силовые тренировки 2-3 раза в неделю + кардионагрузки помогут вам мзбежать проблемы целлюлита
Продукты, которые избавят вас от целлюлита
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)