питание при целлюлите должно быть правильным
питание при целлюлите должно быть правильным

По оценкам врачей, у 85% женщин есть целлюлит. Причем целлюлит не всегда вызван избыточным весом, это чаще связано с генетикой. Несмотря на то, что целлюлит — очень распространенное заболевание, лечение целлюлита до сих пор не найдено. Врачи с трудом представляют с чем связано возникновение этого заболевания, и исследования его причин и методов лечения – активные области исследований.

Известно, что целлюлит может реагировать на различные факторы окружающей среды,, включая питание и гормональный фон. Поэскпериментируйте со следующими советами, чтобы подобрать индивидуальный план питания для собственного организма в рамках борьбы с целлюлитом.

Паста

Томатной пасты или кетчупа вполне может быть больше, чем приправы. Она содержит высокий уровень ликопина – даже больше, чем вы бы получили при употреблении в пищу свежих томатов. Доказано, что помидоры в виде томатной пасты способны уменьшить повреждения кожи, вызванные ультрафиолетовыми лучами, а также предотвратить распад коллагена. При сохранении достаточного количества коллагена, верхний слой вашей кожи, становится эластичным и упругим, за счет чего жировой слой становится менее заметным.

томатная паста повышает уровень коллагена
томатная паста повышает уровень коллагена

Не переживайте

Целлюлит – источник беспокойства для многих женщин. Гормоны стресса, инсулин и кортизол, изменяют строение жировых клеток. Это веская причина, чтобы употреблять в пищу цельнозерновые культуры, чтобы не страдать от высокого уровня инсулина в крови. Интересно, что семейство молекул, называемых катехинами, содержащиеся в зеленом и белом чай, способно уменьшить чувствительность жировых клеток к инсулину. Так что когда вы напряжены, потратьте 5 минут на чашку чая – это уменьшит вред наносимый организму стрессом.

Источиком многих заболеваний, включая болезни сердца, является воспаление. Это также может иметь влияние на целлюлит. В ананасе содержится сложная смесь ферментов — бромелайн, которая обладает противовоспалительным средством, и может способствовать жировому обмену клеток. Только не выбирайте как источник бромелайна ананасовый сок – это спровоцирует всплеск инсулина в крови и позже оставит вас усталым и голодным.

Гидротация

Продукты с высоким содержанием воды улучшат увлажнение кожи. Очень много сказано про пользу питьевой воды, но, почему-то, люди пренебрегают этой полезной привычкой. Свежие фрукты и овощи – дыни, огурцы, зелень, отличаются высоким содержанием воды и низкой калорийностью. Самый простой способ проверить увлажненность кожи – щипать кожу, например, на тыльной стороне ладони, замечая время, которое понадобиться для возврата к нормальному цвету кожи. Чем меньше уровень увлажненности кожи, тем медленнее она возвращается к привычному состоянию.

с целлюлитом сложно, но нужно бороться
с целлюлитом сложно, но нужно бороться

 

Советы по питанию при борьбе с целлюлитом
1 vote, 5.00 avg. rating (96% score)