массаж - одно из самых эффективных средств от целлюлита
массаж — одно из самых эффективных средств от целлюлита

Целлюлит – это последствие отложения жира, жидкости и токсинов в организме. Для того, чтобы избавиться от этих веществ, сосуды, через которые поступает лимфа и другие очищающие вещества, должны быть свободны. Массаж помогает избавиться от целлюлита, стимулируя движение очищающих веществ. Ежедневный массаж от целлюлита делается просто и дает значительные результаты.

Есть несколько простых способов самомассажа. Такой массаж не требует ни специальной одежды, не специального места, требуется только сильное желание избавитсья от целлюлита. Масаж можно выполнять в любое время дня, но лучше не делать его ранее чем через 2 часа после еды. Наиболее удобное время для самомассажа – после ванны или душа, желательно в тот момент, когда вы расслаблены. Если вы напряжены или торопитесь, лучше отложить массаж на более благоприятное время – когда вы в напряжении, сосуды сужаются и эффект от массажа значительно ниже.

Есть пять основных массажных движений, и каждое из этих движений выполняет свою функцию:

Легкое поглаживание подготавливает кожу к массажным движениям.

Сжимание, скручивание, щипки, все виды разминание разрушают и распускают целлюлитные узелки. Поглаживание с нажимом после каждого движения помогает сместить те вредные веществ, которые выводит лимфа, к выходу. Если такими поглаживаниями пренебречь, то смысл всего масажа теряется.

Начните такие движения с легкого поглаживания, подготавливая площадь для остальных движений. Затем скользящим движением, увеличивая нажим, ведите по направлению к сердцу, если делаете массаж ног или бедер, или по часовой стрелке, если массажируете живот.

Сжимание – ухватите, поднимая кожу вверх и в сторону. Это движение можно делать пальцами или всей ладонью руки.

Нажатие – выполняется костяшками руки круговыми движениями. Если у вас целлюлит твердого типа, то после нажатия должны следовать легкие поглаживания. Такие нажатия отлично подходят для бедер и живота.

S-образные движения – положите руки друг на друга и выполняйте движения, выводя букву S вперед и назад в различных направлениях. Это достаточно глубокий массаж, вы обязательной сразу почувствуете его действие. Работайте медленно для лучшего результата.

Такие S-Образные движения делайте с сильным нажимом обеих рук. Это хороший вариант массажа для твердого целлюлита. Заметьте, что такие движения должны делаться при расслабленных мышцах ног.

S-образные движения делайте с сильным нажимом
S-образные движения делайте с сильным нажимом

Каждый массаж должен завершаться поглаживаниями. Поглаживания должны быть с нажимом, идти в направлении сердца. Это увеличивает циркуляцию крови и лимфы, тем самым ускоряя вывод вредных веществ. Рука при поглаживаниях должны быть напряженной, пальцы прямые. Многие женщины используют лосьон для тела или какое-то антицеллюлитное средство – это увеличит эффективность массажа, и позволит коже скользить, что обеспечит более направленные движения.

Конечно, это только один вид антицеллюлитного массажа, а таких практик десятки. Вы можете выбрать наиболее подходящий для вас массаж, и наслаждаться полученными результатами.

массаж дает превосходные результаты
массаж дает превосходные результаты
Антицеллюлитный массаж
2 votes, 4.50 avg. rating (91% score)