целлюлит можно победить
целлюлит можно победить

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит  вызывается избытком жира в организме, который собирается обычно в области живота, бедер, ягодиц – всех тех мест, которые выставлены на обозрение на пляже. Целлюлит – женский враг – до 90 процентов женщин имеют те или иные проявления целлюлита. Но беспокоиться рано – давайте сначала попробуем несколько способов борьбы с целлюлитом, представленные в этой статье.

Массажируйте

При интенсивных массажных движениях, происходит разрушение жировых тканей, а с ними и целлюлита, потому как кровь движется через жиры и мышечные волокна. Таким образом можно свести к минимуму появление целлюлита в конкретных областях. Для того чтобы увидеть результат, массажируйте проблемные зоны в течение 20 минут 4-5 дней в неделю.

массаж против целлюлита
массаж против целлюлита

Поднимайте тяжести

Средняя женщина теряет 2,5 кг мышц и заменяет их с 5-7,5 фунтами жира каждые десять лет взрослой жизни. Жир исключительнео мягок, он не сохраняет кожу упругой, как мышцы, и занимает больше места, поэтому выпирает. При правильном плане занятий в тренажерном зале, вы можете уменьшить целлюлит и сделать ваши бедра и ягодицы более гладкими. В состав упражнений обязательно включайте приседания, выпады и жим ногами.

Питайте кожу

Некоторые продукты могут повысить образование коллагена, который отвечает за эластичность кожи. Лосось, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло, соевые сыр и молоко – эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами, которые помогают восстановлению слоев эпидермиса и защищает хрупкое волокно кожи от дальнейшего распада.

Пейте больше воды

Чтобы избавиться от гормонов стресса, детоксикации печени и других органов и сбалансировать выработку эстрогена — которые могут воздействовать на целлюлит, вы должны регулярно заниматься спортом и пить от восьми до 10 стаканов воды и зеленого чая каждый день, а соединение воды с лимонным соком помогает организму эффективнее усваивать жиры.  Зеленый чай содержит химические вещества, которые снимают синдром стресса, регулируют аппетит» и блокируют накопление жира.

Повысьте активность

Целлюлит может прогрессировать  от возраста, веса и малоподвижного образа жизни. Скорее всего, если вы большую часть дня сидите в офисе за компьютером, ситуация с вашим весом не будет улучшаться. Необходимо добавить активности в вашу повседневную жизнь, к примеру, чтобы активировать циркуляцию крови, каждый час вставайте, чтобы подвигаться в течение 10 минут. Нелишним будет также употребление витаминов группы В,  которые играют важную роль в производстве энергии и сжигания жира.

Ешьте фрукты и овощи

Яркие фрукты, такие как манго и папайя, содержат антиоксиданты, которые  могут свести к минимуму появление целлюлита. Брокколи и горох могут  помочь в борьбе с воспалением соединительной ткани, а темные ягоды, такие как черника и ежевика также помогут повысить уровень антиоксидантов в организме и стимулируют выработку коллагена, который может уменьшить проявления целлюлита.

Кофеин для кожи

Крема на основе кофеина также могут помочь в борьбе с целлюлитом. Одно плохо – победа эта весьма кратковременна: вы будете видеть результат пока используете крем.

целлюлит - это не стыдно и не страшно
целлюлит — это не стыдно и не страшно

Конечно, способов борьбы с неровностями кожи великое множество, и здесь перечислены только некоторые из них. Но вот что необходимо понять – целлюлит это не стыдно и не страшно, с ним можно и нужно бороться, хоть и не просто. А мы будем продолжать предлагать способы борьбы с этим недугом.

7 способов борьбы с целлюлитом
1 vote, 5.00 avg. rating (97% score)